Exercices d'étirements et de coordinations (plus de 10 ans)

Quelques idées de jeux d'expression corporelle à réaliser en famille (moins de 10 ans)

Choisissez de jolies musiques et amusez vous !

1/ Le jeu des statues :

en musique ou au rythme d'un djembé ou tambourin

• Les enfants se déplacent au rythme de la musique

• A l'arrêt de la musique : « statue »

• Entre chaque statue changer de déplacement !

(merci de demander à mes plus jeunes danseuses de revoir : pas chassés, petits courus, sautillés, galops, pied pied, en avant arrière,sur le côté …)

Vous pouvez imaginer des statues à deux, statue parent-enfant avec des portés !

Vous pouvez choisir des statues "libres", sur le thème des animaux + déplacement comme ces animaux , sur le thème des émotions ( statue "joyeuse" , on se déplace de manière joyeuse ) ...

2/ Le chef d'orchestre :

c'est l'échauffement préféré de mes danseuses :-)

• Déplacement en colonne (jardin, couloir, salon …)

• Le chef est le premier de la colonne, il choisit un mouvement en se déplaçant en ligne droite toute la colonne réalise le même mouvement.

• Changer les rôles

Le but est de mobiliser toutes les articulations

3/ L'alphabet :

pas encore réalisé avec mon groupe du mercredi 16h30, vous pouvez tester

• Choisir une lettre de l'alphabet, essayer de la représenter avec son corps, debout ou au sol.

Seul ou par deux

4/ Une histoire à mimer :

A vos plumes tous les groupes adorent ! Je vais en chercher des nouvelles sur internet je les mettrai sur le site

• Raconter une histoire avec de nombreux verbes d'action sur le thème de votre choix

• Les enfants doivent mimer les actions de l'histoire

5/ La fée :

Sur une musique douce

• Toute la famille est allongée sur le sol sauf la fée.

• La fée se déplace et réveille un à un les personnes allongées au sol en les touchant délicatement!

• Il faut prendre le temps de se réveiller, bouger au sol, puis se lever danser comme on veut ...

• Puis la fée rendort chaque personne une à une en les touchant une deuxième fois.

Je prépare quelques exercices d'étirement pour les plus jeunes

Des exercices arrivent aussi pour les 10 ans et plusPortez-vous bien

Nanou

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